Sin duda alguna el realizar algún tipo de ejercicio físico a cualquier edad es muy beneficioso para la salud y esta recomendación no excluye a las mujeres embarazadas. En el último año el ser fitness se ha vuelto una tendencia de salud muy fuerte, con ello muchas mujeres que practicaban ejercicio y ahora están embarazadas, tienen la duda de si es bueno seguir con su rutina fit. Afortunadamente en 2016 la Universidad de Granada, realizó un estudio donde el 68% de las mujeres embarazadas no realizan suficiente ejercicio durante el embarazo por los mitos alrededor de este tema.
Los investigadores recopilaron datos sobre la actividad física realizada por 1,175 mujeres sanas antes y durante el embarazo. Las participantes fueron entrevistadas cuando se encontraban en las semanas 20 a 22 de gestación. De acuerdo a los resultados, que se publicaron en la revista Internacional Journal of Gynecology & Obstetrics, un porcentaje elevado de mujeres no practicaban, ni antes ni durante el embarazo, el ejercicio recomendado por los expertos: “al menos 30 minutos durante 5 días a la semana”.
Sin embargo, las mujeres que si tenían actividad física antes de estar embarazadas confesaron que dejaron de hacer ejercicio por miedo a que le pasara algo al bebé. Ante esto el especialista de la Universidad de Granada, José H. Quero responde: “El realizar ejercicio y el llevar un estilo de vida saludable beneficiará tanto a la madre como al producto, en cuanto a las rutinas físicas lo más recomendable es realizar actividades de bajo impacto, y si se quiere hacer algunas con mayor fuerza sería bueno consultarlo con el médico que lleva el seguimiento del embarazo”.
Hoy en día existen muchas actividades que te ayudarán a llevar un embarazo sano y sin riesgo alguno de seguir siendo fitness, busca la que mejor se adapte a tus necesidades.
