El baile es una disciplina que nos ayudará a combinar la flexibilidad, equilibrio y fuerza, tres características importantes durante la gestación.
De acuerdo a Lourdes Rodríguez, del Hospital Rey Juan Carlos de Móstoles en Madrid bailar es la actividad perfecta ya que según ella ayuda a “vencer la pereza que a las embarazadas les produce realizar una actividad física cuando se ven pesadas y con dificultad en los movimientos, les da alegría, vitalidad y sensación de bienestar, logra generar una conexión importante entre la mente y el cuerpo, fundamental para el parto”.
Sin embargo, debemos tomar en cuenta que para realizar este tipo de actividades debemos consultar previamente a nuestro ginecólogo ya que algunas veces no es conveniente practicarlo.
La experta sugiere practicar todo tipo de bailes ya que no hay ninguno que este oficialmente contraindicado durante el embarazo. Aunque Inés Curro, fundadora de un grupo de baile de embarazadas, asegura que lo ideal es practicar bachata y la kizomba ya que son los permiten realizan un trabajo físico completo y psicoemocional.
“El tipo de baile y la cantidad de sesiones dependerán del estado físico de la embarazada y de la condición física que tenga previamente al embarazo”, afirma.
Otro baile que es recomendable para una mujer embarazada es la biodanza, ya que no tiene una coreografía, ni pasos de baile predeterminados y se centra en la afectividad, reportando un bienestar a tu vida que genera armonía, es decir es un baile dirigido a la parte emocional de la mamá y el bebé.
Es recomendable realizar dos sesiones a la semana, con el fin de que nuestro cuerpo se acostumbre. Pero debes consultar con tu ginecólogo para despejarte de dudas.
