Al embarazarnos experimentamos todo tipo de síntomas y nuestro cuerpo va cambiando de forma, algunas aumentamos de peso rápidamente y otras no, sin embargo, el peso aproximado que se puede ganar cuando estás embarazada es de unos 11 a unos 15 kilogramos.

La Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, dice que de ese peso solo 3.6 kg le corresponde al bebé, mientras que la placenta, el tejido adicional del pecho y el fluido amniótico en conjunto logran un peso alrededor de 4 kg, el útero que se ha expandido tiene un peso desde 0.9 a 2.2 kg.

Por supuesto, estas cantidades van disminuyendo una vez que el bebé nace, pero los 2.2 kilogramos de grasa que ganaste durante el embarazo quedarán aún cuando des a luz.

Tras dar a luz de acuerdo al ‘Body Changes After Childbirth’, durante la primera semana, es posible, que sudes mucho más veces de lo normal, tras esa semana probablemente peses 2 kilos menos. Sumándolo con el peso del bebé, el fluido amniótico y placenta, habrás perdido alrededor de 7 kilos.

En la sexta semana, de acuerdo al artículo ‘Losing Weight After Pregnancy’ de la Biblioteca de Medicina de Estados Unidos, algunas mujeres han perdido la mitad del peso que ganaron durante el embarazo. Pero tardarás hasta 6 meses en perder todo el peso obtenido durante 9 meses.

Para algunas mujeres la verdadera pérdida de peso iniciará cuando un médico autorice a las madres continuar con las rutinas de ejercicios, lo cual ocurre en la sexta semana, después de dar a luz.

Consejos para la pérdida de peso:

  • La lactancia. El darle de comer a tu bebé puede hacer que quemes hasta 500 calorías por día. Las madres en lactancia que comen cuando tienen hambre pueden perder entre 400 y 700 gramos por mes durante los primeros 4 a 6 meses.
  • Dieta balanceada. Deberás comer muchas frutas frescas, vegetales y granos.
  • Ejercicio. Tener una rutina de ejercicio para recuperar tu peso poco a poco, será esencial de acuerdo con el ‘Weight Loss After Pregnancy: Reclainming Your Body’.

Pero debes tomar en cuenta que el cuerpo de todas las mujeres es diferente, así como el metabolismo, así que toma estos consejos pero no dejes de consultar con tu médico.