Una vez que el primer año ha pasado y el sueño no es tan irregular e infrecuente como solía ser, es de esperar que tu hijo caiga fácilmente en una rutina regular. Aunque algunos padres son muy afortunados en esta área, la mayoría de los niños todavía se dedican a batallar a la hora de acostarse bien.
Tu pequeño ya no es un bebé, pero tampoco es un niño grande, esta etapa intermedia puede ser particularmente complicada para cualquier padre. Independientemente de si este es o no tu primer hijo; lo primero que debes considerar y que te ayudará mucho, es saber que no hay dos niños iguales.
Una de las primeras cosas a considerar cuando se piensa en el horario de descanso de tu hijo, es cuánto sueño él debe recibir. La psicóloga pediátrica Dr. Elena Mikalsen dice: “Los niños de 18 a 24 meses deben dormir de 11 a 14 horas al día (esto incluye siestas) para una salud y desarrollo óptimos”. Este intervalo de tiempo sólo va a mostrar que puede haber un poco de variación en el horario de sueño de un niño. Pero siempre y cuando no estén drásticamente fuera de los parámetros, no hay necesidad de preocuparse si tu pequeño descansa un poco más o menos, que otros niños de su edad”.
Ahora que sabes cuántas horas de sueño en total tu pequeño necesita y cómo implementar una nueva rutina de siesta, probablemente te preguntes cuál es el horario de sueño ideal para tu hijo. Afortunadamente, la consultora de sueño pediátrica certificada para Rest Well Baby (Descansa bien, bebé) Tracie Kesatie lo establece:
“6:30 am a 7:30 am, despertar y desayuno; mediodía a 12:30 pm, almuerzo; 12:30 pm a 1:00 pm es una siesta de la tarde; de las 2:00 pm a las 4:00 pm comida, juegos, actividades físicas; alrededor de 5:00 pm o 5:30 pm es la cena; un baño o breve rutina antes de acostarse es de 6:00 pm a 6:30 pm; y 7:00 pm a 8:00 pm es hora de dormir”.
Seguro encontrarás un poco de resistencia cuando establezcas un nuevo horario de sueño para tu hijo. A pesar de que puede ser desalentador, apegarte a una rutina regular realmente vale la pena. La psicoterapeuta Dra. Becky Blake aconseja esto: “Sé constante, no cambies los horarios ni saltes la hora de la siesta aunque tus hijos te hagan berrinche. Siempre habrá uno o dos niños que necesiten menos sueño, pero al final se acostumbran a las rutinas”.
