Aunque la mayoría de los artículos hablan de los beneficios que la lactancia materna tiene en los bebés, la realidad es que a ti también te ayuda en la salud física y mental, pero también ofrece a tu cuerpo muchos beneficios.
Un gran cambio es el dolor de los huesos y las articulaciones (particularmente, dolor en la espalda, los hombros y la muñeca si estás amamantando encorvada) y esta es una de las afecciones más comunes que afectan a los cuerpos de las madres lactantes. Asegurarte de que tu cuerpo está completamente vertical y apoyado mientras amamantas puede ayudar a aliviar tus dolores y molestias. El fortalecimiento de tu espalda con el ejercicio también ayuda y una rutina para endurecer el abdomen, también puede ayudar al dolor de espalda inmenso.
Cuando estás amamantando, el calcio se toma directamente de tus huesos para asegurarse de que tu leche tenga bastante para tu bebé. De hecho, las madres que amamantan, en promedio, pueden perder de 5 a 10% de su masa ósea dentro de los primeros 6 meses de lactancia. La buena noticia es que ganarás esa masa de nuevo poco después del destete y en el largo plazo, tus huesos podrían terminar hasta más fuertes que antes de amamantar.
La lactancia materna también tiene impactos positivos duraderos en tu salud. Cuanto más tiempo una persona amamanta, menor es su probabilidad de contraer cáncer de mama y de ovario. Esto es enorme y suena como un milagro, pero es absolutamente cierto. Yale señaló que si una madre amamanta durante dos o más años, puede reducir su riesgo de cáncer de mama en un 50%.
También ayuda a reducir el riesgo de osteoporosis y obesidad, puede ayudar a la pérdida de peso después del parto y de hecho, muchas enfermedades autoinmunes pueden incluso entrar en remisión durante el embarazo y la lactancia.
La lactancia materna puede tener un impacto positivo duradero en tu cuerpo, pero las luchas pueden ser física, mental y emocionalmente impactantes. Depende de ti decidir lo que es mejor para ti, tu bebé y tu familia.
