Las náuseas matutinas pueden ser una de las dolencias más incómodas que puedes enfrentar en el embarazo. Pueden transformar a una persona normal, saludable y feliz a miserable en cuestión de segundos. Por alguna razón, una cosa que parece ayudar a calmar las náuseas matutinas son los alimentos ácidos o agrios. Muchas personas usan los limones, pero suelen irritar mucho el estómago en la mañana. Pero varios especialistas aseguran que las manzanas verdes funcionan mucho mejor, pero, ¿en verdad ayudan con las náuseas matutinas?
Para averiguar si las manzanas verdes pueden o no ayudar a aliviar o prevenir las náuseas matutinas, Bineesh Moyeed farmacéutica de PharmD, dice que debido a que las manzanas verdes son ácidas y agrias, pueden ayudar a algunas personas con náuseas, pero no hay suficiente investigación o evidencia para probarlo definitivamente.
“No hay datos científicos reales para apoyar las manzanas verdes como una medida preventiva o cura para las náuseas, pero sí ayuda y eso es algo bueno”. Añade que debido a que las manzanas verdes son también frutas saludables, estarías matando a dos pájaros de un tiro, calmando tu náusea y agregando un elemento nutritivo a tu dieta.
Aparte del sabor, ¿de qué otra manera las manzanas verdes pueden ayudar con las náuseas? De acuerdo con la el sitio Daily Health, el contenido de fibra de las manzanas puede disminuir la digestión para ayudar a aliviar las náuseas, pero si no eres capaz de mantener los alimentos hacia abajo, entonces la fibra puede hacer que vomites. Así que si tus náuseas matinales o náuseas generales son graves y acompañadas de vómitos, es posible que desees tomar pequeños sorbos de jugo de manzana verde en lugar de comer las manzanas reales.
Las manzanas verdes contienen pectina, que ayuda a neutralizar los ácidos en el estómago y puede evitar que sientas náuseas. Beber una mezcla de jugo de manzana verde y jugo de limón, con una pizca de pimienta negra, puede sofocar o prevenir un ataque de náuseas.
¿Qué causa esa enfermedad matutina de todos modos? Más del 50% de las mujeres embarazadas la sufren y Baby Center señaló que es probable que la náusea sea causada por la fluctuación de las hormonas del embarazo, que pueden dejarte con un sentido más sensible del gusto y el olfato, desencadenando ataques de náuseas más fácilmente.
Si sufres de mareo por movimiento, la náusea es causada por las señales contradictorias enviadas desde tu cuerpo, oídos internos y ojos al cerebro, explicó el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Cuando viajas en barco, coche o avión, tu oído interno puede detectar el movimiento que tus ojos no pueden ver y tus ojos pueden ver reversamente algo (como una cabina inmóvil) que tu cuerpo no siente. Estas señales mixtas pueden interrumpir el ritmo gástrico en tu sistema, causando que te sientas enferma del estómago. La náusea, puede hacer que te sientas mareada, fatigada y a veces puede dar lugar a dolores de cabeza, sudores fríos y vómitos.
Así que las manzanas verdes son una buena opción. Son más portátiles que los limones en rodajas, por lo que eliminan el problema de la fuga de jugo de limón por todo el lugar y no necesitas bolsas ziplock para llevarlas. Lo mejor de todo es que son mucho más saludables que cualquier otra opción y están en temporada… ¡puras ventajas!
