Iniciar a tu bebé en alimentos sólidos puede ser difícil. Todo el mundo te da consejos, pero no parece haber consenso. Tu mamá dice una cosa, Google otra y tu pediatra acaba de darte un conjunto completamente nuevo de pautas. Una vez que hayas averiguado cuándo comenzará a comer y qué tipo de sólidos para alimentar a tu bebé, necesitarás más respuestas. ¿Cómo, cuándo un bebé debe comer sólidos tres veces al día?
Según la Academia Americana de Pediatría (AAP), se recomienda que no le des a tu bebé alimentos sólidos hasta por lo menos 6 meses de edad. La AAP escribió que debes comenzar por darle un cereal fortificado con hierro o harina de avena, mezclado con leche materna o fórmula. Los expertos han encontrado que es mejor comenzar con una alimentación de sólo unas pocas cucharadas de comida por día durante la primera semana o dos; tu bebé es nuevo en esto y por lo tanto hay una curva de aprendizaje.
Debes continuar con la leche materna o fórmula por lo menos un año, además de sólidos. Sin embargo, la cantidad de alimentos y el número de comidas deben aumentar en el período de 6 meses entre la introducción de sólidos y el destete.
¿Cuándo debe tu bebé comer sólidos tres veces al día? Según expertos, después de la primera semana de una comida al día, tu bebé estará listo para dos comidas de cereales fortificados con hierro. Aunque la AAP señaló que algunos bebés no les gusta el cereal, y si ese es el caso, está bien para pasar a otros alimentos puré. Alrededor de 7 meses, tu bebé estará listo para tomar unas cuantas cucharadas de comida en el desayuno, el almuerzo y la cena.
Según Neumors Health System, a los 8 meses de edad, tu bebé está listo para tres comidas y dos aperitivos por día. Estos deben ser principalmente frutas y verduras con granos enteros y proteínas.
Investigadores del American Journal of Clinical Nutrition descubrieron que los alimentos que comen los bebés temprano en la vida se convierten en gustos fundamentales, desarrollan sus paladares e influyen en sus comportamientos alimenticios durante toda la vida, por lo que es importante tratar de desarrollar esos pequeños paladares exigentes ofreciéndoles nuevas e interesantes texturas y sabores, todo ello manteniéndolo sano y nutritivo.
¿Quién sabe? Puedes tener un comensal experto en tus manos. Sólo recuerda, tu pequeño continuará recibiendo la mayor parte de su nutrición de tu leche materna o fórmula hasta que por lo menos, cumpla el primer año de edad.
