Cuando se trata de tendencias, las de los alimentos son especialmente abrumadoras. Siempre nos toca vivir una moda alimenticia y sin duda, el amor por el matcha se ha convertido en una. Pero si ya te volviste fan, ¿se puede beber té verde matcha durante el embarazo o es una tendencia que tienes que evitar?
La verdad es que realmente depende de cuánto té vas a beber. El Dr. Neha Singh Rathod dice que debes limitar tu consumo a una o dos tazas por día debido a la cafeína. “No se recomienda ninguna dosis grande o fuerte durante el embarazo. Siempre es mejor evitar demasiadas bebidas debido a los efectos directos en el bebé”.
Según el sitio Fit Pregnancy, los tés verdes contienen alrededor de 40 a 50 miligramos de cafeína por taza y los expertos recomiendan que se quede bajo 200 miligramos de cafeína por día. Aunque suene como si sí pudieras tomar más de dos tazas cada día, tendrás que ser consciente de la cafeína que estás consumiendo en otras áreas.
¿Pero entonces el té verde matcha sí es peligroso en el embarazo? Probablemente estés a salvo. En el contenido de cafeína los expertos son cautelosos y mientras practiques la moderación, debes ser capaz de disfrutar de matcha. De hecho la cafeína en matcha tampoco es como la cafeína en café o espresso, lo cual significa que no te dará una sacudida de energía o te hará sentir hiperactiva. En su lugar, hay un “mecanismo de liberación sincronizada” que puede inhibir los aumentos repentinos de insulina, de modo que no sientas que la energía se bloquea después, como podría ocurrir con otras bebidas con cafeína.
Así que no te quites ese pequeño placer sólo porque estás embarazada. Mientras no estés consumiendo té verde matcha o polvo 24/7, tu bebé y tú estarán más que bien. Asegúrate de hablar con tu proveedor de atención médica si te preocupan los efectos de la matcha en tu embarazo.
