Shakeology es la sacudida de la nutrición hecha y endosada por una compañía comercializadora llamada Beachbody, tal vez has visto sus anuncios en Instagram o Facebook.
Recientemente, las mujeres han informado que toman Shakeology (licuados o batidos de proteínas) en lugar de sus vitaminas prenatales o sólo junto con un suplemento de ácido fólico. Parece un sueño, ¿verdad? Un licuado de leche al día en lugar de píldoras que te hacen eructar algo que huele a pescado. Aunque la verdad es que se trata de un sueño muy caro: Shakeology es una bolsa de 900 gramos por 3 mil pesos, lo cual te rinde para 30 porciones. Eso es $300 por día en licuados que ni siquiera están aprobados por la Administración de Drogas y Alimentos (FDA, por sus siglas en inglés).
¿Puede Shakeology reemplazar una vitamina prenatal si no está regulada por la FDA? En una palabra: no. Y no es sólo porque no está aprobado por la FDA. En primer lugar, incluso los propietarios de la empresa no están apoyando esta táctica. En su sitio web, Beachbody señaló que no debe utilizarse durante el embarazo o la lactancia materna a menos que sea bajo la supervisión de un médico. ¿Porqué es eso?
La dietista registrada Katie Heddleston, que se especializa en mamás y niños, dice que: “Lo primero que busqué al tratar de responder a esta pregunta fue el nivel de ácido fólico o folato en el producto. Contiene 200 microgramos de ácido fólico, que es mucho más bajo que los 600 a 800 microgramos recomendados durante el embarazo”. Ella señala, específicamente, que muchas mujeres requieren ácido fólico folato (no tradicional) durante el embarazo porque es más fácil para las mujeres sintetizarlo.
Pero Shakeology carece de otro nutriente clave y eso es hierro. “Muchas vitaminas prenatales también contienen el 100% de hierro, debido a la anemia relacionada con el embarazo que es una condición común y esta malteada se encuentra muy por debajo de ese nivel”.
Y Shakeology no es sólo un batido de proteínas que contiene suero de leche en polvo y azúcares, sino una bebida de suplemento de comida que está llena de diferentes hierbas y minerales, algunos que están contraindicados para el embarazo y la lactancia. “Algunas de las hierbas utilizadas en su mezcla de súper frutas no tienen suficientes datos que las consideran seguras para su uso durante el embarazo, como el ginkgo, el goji y el astrágalo”, dice Heddleston.
Sí, están en cantidades diminutas, pero están siendo combinadas y las estás bebiendo todos los días. No sólo eso, sino que el batido sólo contiene el 50% de la recomendación diaria de ácido fólico, por lo que muchas madres también toman una vitamina prenatal adicional, que puede conducir a la toxicidad de la vitamina.
El doctor Yen Tran, OB-GYN en el Centro Médico Memorial de Orange Coast, en California, dice que “durante el embarazo, algunas pacientes pueden desarrollar diabetes gestacional con un consumo extra de glucosa y predisponer a los pacientes a tener diabetes. Tener diabetes implica que el paciente evalúe los niveles de glucosa varias veces al día, que limite la ingesta de calorías y que tenga que tomar medicamentos hipoglicémicos o insulina, y aconsejaría a mis pacientes que se queden con las vitaminas prenatales tradicionales”.
Así que habla con tu obstetra si de verdad estás considerando tomar Shakeology durante tu embarazo y balancea los riesgos y beneficios cuidadosamente antes de decidir si continuar o no con este régimen.
