A medida que cambia el clima, los padres en varias partes del mundo guardan las prendas de manga corta y las cambian por pijamas de lana. Puede ser difícil saber qué cantidad adecuada de ropa mantendrá a tu bebé lo suficientemente cómodo para (con suerte) disfrutar de una noche de sueño completo. Muy poca y tu bebé podría estar frío, pero demasiada ropa, tu bebé podría sobre calentarse. Si los adultos tienden a dormir mejor con temperaturas más bajas, ¿dormir bien en el clima frío también es bueno para los bebés? Parece que para algunos, como los padres escandinavos, la respuesta es un sí rotundo.
Según un informe de la BBC, las mamás y papás nórdicos suelen acostar a sus bebés en el exterior para tomar una siesta a temperaturas bajo cero. El resultado, al parecer, es una siesta más larga debido a la inhalación de aire fresco, que permite un sueño más profundo. Un estudio finlandés respalda más esta afirmación particular, afirmando que los bebés, de hecho, duermen más tiempo en temperaturas frías. Los resultados pueden haber tenido más que ver con el aire fresco y menos con la temperatura real del aire en sí, como lo sugiere este estudio en el Journal of Sleep Research.
Sin embargo, si no estás segura de qué tanto es demasiado frío, la doctora Jennifer Shu, pediatra y coautora de Heading Home With Your Newborn advierte a las personas que cuidan a un recién nacido mediante Parents que, “los bebés pequeños no pueden regular su temperatura bien y puede perder calor rápidamente”. Los bebés y niños, especialmente de 2 años o menos, podrían ser más susceptibles a cosas como la congelación y la hipotermia si no están cubiertos adecuadamente.
Si las temperaturas nórdicas parecen demasiado drásticas, Fit Pregnancy aconseja mantener el termostato de tu hogar entre 20 y 25 grados c°. El sobrecalentamiento es una de las preocupaciones relacionadas con el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante (SIDS), específicamente durante el invierno, cuando los bebés lo sufren más por la forma en que están vestidos.
Los padres temen que sus bebés estén demasiado fríos, por lo que los calientan sin querer, y el sobrecalentamiento interfiere con su respiración, lo que a su vez puede interferir con los patrones naturales de la respiración nocturna y su capacidad para despertarse si la respiración se inhibe. Los Institutos Nacionales de Salud (NIH, por sus siglas en inglés) agregan que no se deben usar mantas o cobertores adicionales cuando duermes a tu bebé y que siempre acuestes al bebé boca arriba.
El sitio de Baby Sleep tiene algunas pautas para “preparar para el invierno” a tu bebé. Para un recién nacido, sugieren un simple mono de manga corta en el verano y de manga larga en el invierno con calcetines. Si ya pasó la etapa de pañales, puede vestirse igual que un recién nacido, con la calidez adicional de una cobija para dormir. Algunos padres juran que una ventana semi abierta o usar un ventilador para el factor de enfriamiento adicional, ayudan a dormir mejor. Pero si sales a caminar con la esperanza de que tu bebé duerma como hacen los escandinavos (en clima frío), es importante proteger la luz solar directa o el viento, y no cubrir toda la carriola ya que interrumpe la circulación del aire y puede volverse peligroso.
Parents también destacan otras preocupaciones relacionadas con el clima frío, en su mayoría gérmenes que causan enfermedades, que podrían afectar el sistema inmunológico de tu bebé. Mantenerse al día con las vacunas, lavarse las manos antes y después de interactuar con tu bebé, usar desinfectante para manos y amamantar (incluso continuar amamantando cuando estás enferma para que los anticuerpos naturales en la leche materna puedan ayudar a tu bebé a combatir cualquier enfermedad persistente).
La conclusión: la seguridad es la clave. En clima frío, un bebé puede dormir bien y seguro. Si está vestido correctamente (no demasiado), tu bebé debería estar durmiendo bien durante los meses de invierno. No es exactamente una ciencia, pero definitivamente requiere de tu sólido juicio y controles regulares de la piel para asegurarte de que tu bebé esté cómodo y seguro.
