Durante el embarazo a veces te sentirás muy incómoda. Tu bebé en crecimiento y las hormonas fluctuantes pueden enloquecer tu cuerpo y sistema digestivo, y la acidez durante el embarazo es muy molesta. Pero estreñirte, puede hacerte sentir peor y hacer que sea difícil pasar el día cómodamente. Muchas mujeres dicen que la acupresión puede ayudar a que sus intestinos se muevan, pero ¿qué puntos de presión ayudan con el estreñimiento? Porque cualquier cosa que pueda aliviarlo sería una bendición.
Para el estreñimiento durante el embarazo y durante el posparto (porque en esta parte también pasa… y mucho), puedes encontrar alivio en los puntos de presión en los brazos. Red Tent explicó que los puntos a lo largo del meridiano de San Jiao ubicados en la parte exterior (la parte que se broncea al sol) de tu brazo, regulan los pasajes de agua en tu cuerpo. El artículo señaló además que, según la medicina china, cuando estás estreñida, es una señal de que tu Qi está demasiado seco o estancado, por lo que estimular este meridiano puede ayudar a que fluya tu Qi a la vez que aporta más humedad a las áreas necesarias.
Kristen Burris, acupunturista, experta en salud, infertilidad, menopausia, herborista y propietaria de la acupuntura Eagle, dice que para usar la acupresión de manera eficiente para el estreñimiento, lo mejor sería que los expertos, un acupunturista y herbolario, sepan dónde están ubicados los puntos de acupresión exactos. Ella dice que se necesitan años de entrenamiento para poder conocer la ubicación exacta de tus puntos. “La acupresión es el uso de los dedos, las manos o herramientas específicas diseñadas para estimular los puntos de acupuntura y la presión debe ser intensa y durante largos períodos de tiempo para ser efectiva”. Ella dice que es por eso que la acupresión es mucho más dolorosa que la acupuntura.
La Doctora en Acupuntura y Medicina China, Angela Le, DACM, LAc de la Quinta Avenida Fertility Wellness dice que el estreñimiento es muy común y puede llegar a ser extremadamente incómodo, causando hinchazón y sensación de lentitud. Ella dice que la acupresión, cuando se aplica una presión descendente firme en un área específica del cuerpo que corresponde a un punto de acupuntura, puede ser una forma maravillosa de encontrar un alivio rápido del estreñimiento. Agrega que cuando aplicas presión sobre tus puntos, debes respirar lenta y profundamente, mientras aplica presión en cada punto con un objeto contundente o tu nudillo durante aproximadamente 30 segundos.
Entonces, ¿cómo se encuentran los puntos de San Jiao? The red tent sugiere comenzar en el centro del pliegue en el lado exterior de la muñeca, luego tomar cuatro dedos de la otra mano y colocarlos sobre el brazo, con el dedo meñique comenzando en el pliegue. En el borde de tus dedos, a lo largo del dedo índice, encontrarás el punto SJ-6. El artículo explica que puedes usar el brazo derecho o izquierdo, ya que ambos tienen los mismos puntos, y aplicar presión al punto, durante aproximadamente tres a cinco minutos durante dos o tres días a la semana hasta que comiences a notar una diferencia con tus movimientos intestinales.
Una cosa muy importante a tener en cuenta es que si estás embarazada, siempre debes consultar a tu médico antes de probar cualquier nuevo tratamiento o método de acupresión o acupuntura. Según What To Expect, si decides ver a un acupunturista, elige uno que tenga licencia y experiencia en el tratamiento de mujeres embarazadas. Incluso después de obtener la luz verde de tu médico, si sientes calambres, dolor o contracciones, durante o después de una sesión de acupresión, debes contactar a tu médico de inmediato.
Es de esperar que la acupresión pueda ayudar a aliviar la presión incómoda que has sentido para continuar tu viaje de embarazo con alivio y tranquilidad… con todo e idas al baño exitosas.
