Probablemente hayas escuchado que la temporada de gripe de este año ha sido mala, enviando a miles de personas al hospital y matando a 30 niños hasta ahora tan sólo en Estados Unidos. De hecho, esta temporada es comparable a la temporada de influenza 2014-2015 y según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), no se ve para cuándo tenga fin. Pero si tienes hijos, es natural que cundas un poco de pánico y te preguntes cómo protegerlos. Y si hay alguien enfermo en casa, es importante saber cómo evitar que la gripe se propague en tu hogar.
Afortunadamente, los expertos tienen consejos acertados y sencillos para evitar que este peligroso virus se propague. De acuerdo con el CDC, la mejor manera de prevenir que la gripe te ataque o a tu familia es vacunarse contra la influenza. Y si no lo hiciste y ya tienes síntomas como fiebre, tos, dolor de garganta, secreción nasal, dolores en el cuerpo o fatiga, el CDC recomienda limitar el contacto con otras personas y quedarte en casa por lo menos 24 horas después de que la fiebre desaparezca para prevenir la gripe se propaga.
Healthline aconseja cubrirte la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar, no tocarte la cara y lavarte las manos con jabón o desinfectártelas con frecuencia para eliminar el virus
Cuando tosas o estornudes, el CDC le recuerda que cubras bien tu boca. No solo es de buenos modales, sino que también puede evitar que la gripe se propague a otras personas en pequeñas gotas de saliva y moco. También debes enseñarles a tus hijos a cubrirse la boca, o si son muy pequeños, debes sostenerlos sobre tu hombro para evitar que sus gérmenes les lleguen a la cara.
Según Healthline, otra manera importante de evitar que la gripe se propague es dejar de tocarse la cara. Si estás enferma, puedes propagar fácilmente el virus si te tocas la boca, los ojos o la nariz infecciosos y luego tocas superficies u otras personas.
Y hablando de tus manos, debes lavarlas a menudo. Según el CDC, el agua y el jabón pueden matar el virus de la gripe, o si no es posible lavarte las manos, puedes usar un desinfectante para manos a base de alcohol para matar el virus.
Según el CDC, el virus de la gripe puede vivir en superficies duras durante 24 horas. La buena noticia es que puedes usar limpiadores que contengan cloro, peróxido o alcohol para matar el virus de la gripe y evitar que se propague en casa.
Si uno de tus hijos tiene gripe (o aunque no), es buena idea desinfectar sus juguetes todas las noches. De acuerdo con la Universidad Estatal de Michigan, desinfectar los juguetes de tus hijos y limpiar las superficies puede ser de gran ayuda para evitar que los virus se propaguen. Puedes remojar los juguetes duros en una solución de 1 cucharada de cloro por cada galón de agua tibia o rociarlos y dejarlos secar al aire libre. Y los de peluche se pueden lavar y secar en lavadora, ya que el detergente matará al virus de la gripe. Si un juguete no puede lavarse o desinfectarse, mejor guárdalo hasta que termine la temporada de gripe.
Según la Clínica Mayo, el uso de una máscara quirúrgica se ha demostrado en estudios para prevenir la propagación de la gripe. Por lo tanto, si tienes gripe, puede usar una para evitar que tus hijos se enfermen en casa, especialmente si estás cuidando a un bebé que es demasiado pequeño para vacunarse. También tus hijos pueden usarlas.
