Muchas mamás detestan su vitamina prenatal. Algunas por ese sabor a pescado que algunas de estas vitaminas tienen, el estreñimiento de la variedad fortificada con hierro y la náusea general que puede suceder si las tomas con el estómago vacío. Es fácil entender por qué querrías dejarlas en cuanto nazca tu bebé, pero ¿eso es lo correcto? Muchos médicos les dicen a sus pacientes que continúen tomándolas incluso durante el período de posparto, pero ¿cuánto tiempo debes hacerlo?

Por extraño que parezca, no existe una recomendación universal para el cese de las vitaminas prenatales en el período posparto. No del Colegio Estadounidense de Obstetricia y Ginecología (ACOG), no del Royal College of Obstetrics and Gynecology (RCOG) y no de la Organización Mundial de la Salud (OMS). Si bien todos están de acuerdo en que se puede requerir un suplemento posnatal de vitamina D o hierro, no existe un consenso sobre la administración de suplementos de folato, que es la principal vitamina que se encuentra en las vitaminas prenatales.

Sin embargo, la OMS sugiere continuar con las vitaminas prenatales durante todo el tiempo que amamantas y el ACOG, aunque no exige la práctica como lo hace la OMS, señaló que algunos obstetras-ginecólogos lo recomiendan.

La Clínica Cleveland sugirió no solo la vitamina D y DHA, el nutriente estimulante del cerebro que se encuentra en los pescados grasos y las algas, sino también que las mujeres que amamantan continúan tomando vitaminas prenatales. Seguro no deseas quedar embarazada de nuevo pronto o nunca, pero aún es bueno para ti si estás amamantando.

Sin embargo, puede haber más que solo recomendaciones. Según un estudio publicado en Nutrients, existen beneficios reales y demostrables para mantener tu ritual de vitaminas durante el tiempo que estás amamantando. Sin embargo, esto no es solo ácido fólico. Es DHA, folato, vitamina D y yodo. El estudio encontró que la administración continua de suplementos durante el período de lactancia condujo a una mejor agudeza visual, desarrollo cerebral y procesamiento de habilidades en el bebé.

Los investigadores teorizaron que esto se debe a que los bebés obtienen toda su nutrición de sus madres durante este período, y por lo tanto, la ingesta de nutrición de su madre se refleja en el crecimiento del niño.

¿Cuánto tiempo debes tomar las vitaminas prenatales después de dar a luz si no estás planeando amamantar o quedar embarazada de inmediato? Si bien es posible que necesites ciertos nutrientes después del parto, como hierro y yodo, de acuerdo con la Clínica Mayo, si no estás tratando de quedar embarazada nuevamente, puedes continuar y eliminar las vitaminas prenatales.

Tu vitamina prenatal tiene un propósito específico en tu cuerpo cuando necesitas tomarla. Si no te indicaron hacerlo o no quieres, lo mejor es que no la tomes y en cambio encuentres tus nutrientes a través de una fuente de alimentos y una dieta sana y equilibrada, incluso si comer una dieta sana y equilibrada con un bebé nuevo parece absolutamente imposible.

Pero se trata de hacer lo mejor para ti y tu bebé. Habla con tu obstetra/ginecólogo, ve lo que dicen, pero en general, la vitamina prenatal son solo para el embarazo y la lactancia.