¿Alguna vez sentiste que tu madre escondía todos los dulces, bocadillos y cosas ricas? ¿O ahora que eres mamá lo haces para ti? Según una nueva encuesta, no estás sola. Y aunque fue hecha en Estados Unidos, estamos seguras que en México también nos podemos identificar.

Dos tercios de las madres estadounidenses tienen un suministro secreto de snacks que mantienen ocultos para la familia, según los nuevos datos. La encuesta encontró que el 66% de las madres encuestadas admiten que esconden bocadillos deliciosos para evitar compartirlos con su pareja y sus hijos.

Este estudio involucró a dos mil mujeres de entre 21 y 45 años en todo Estados Unidos y descubrieron que el 73% admiten tener un refrigerio rápido “en secreto” y aunque comer bocadillos es una cosa muy normal, parece que un gran número de mujeres han recurrido a disfrutar de una indulgencia entre comidas de incógnito.

De hecho, tristemente, siete de cada 10 mujeres entre las edades de 21 y 45 años se han sentido culpables por simplemente comer un refrigerio y el 42% incluso informó que estaban avergonzadas por esconder sus snacks y disfrutarlos a escondidas.

La encuesta, también encontró que una de cada cuatro mujeres dice que actualmente tiene algún tipo de bocadillo ‘escondido’ en su casa o apartamento. Dos tercios de las encuestadas dicen que tienen “un antojo específico” que luchan por resistir, a pesar de que saben que deben dejar de comerlo y más de la mitad de las mujeres se preparan snacks secretos mientras siguen una dieta.

Si bien hay culpa asociada con los bocadillos, la mayoría de las mujeres (58%) no se avergüenzan de sus hábitos alimenticios en general. Esto solo demuestra que las mujeres pueden estar buscando paz y tranquilidad, por lo que consumen dulces o antojos en la cama, como una muestra de tener una comodidad a la que no quieren renunciar.

Además, la mayoría de las mujeres (52%) dijeron que no tienden a comer más cuando están tristes. Esto muestra que las mujeres son capaces de controlar sus emociones y no usar alimentos, específicamente meriendas poco saludables, como un mecanismo de defensa.

Según Lindsey DeCaro, RDN, LDN, “Los snacks realmente brindan una gran oportunidad tanto para controlar el hambre como para obtener los nutrientes que necesita para estar saludable. No hay culpabilidad involucrada; solo tómese el tiempo para comer de forma inteligente y tomará decisiones acertadas para su salud en general”.

Los resultados también mostraron que el hambre y los antojos simples son las principales razones para comer entre comidas. En cuanto a los factores que ayudan a reducir los sentimientos de culpa por los dulces y demás, tomar algo del lado saludable es suficiente para resolver los problemas del 64% de las encuestadas.

“Nadie debería sentirse culpable por tomar un bocado entre comidas para mantenerse en marcha, pero si se trata de cuidar su salud, puede ser tan simple como tener las cosas correctas a mano”, agregó Angela Liu.

La mujer promedio toma bocadillos entre dos y tres veces al día, siendo los horarios más populares de 10 de la mañana y dos y tres de la tarde. Casi todas los que respondieron la encuesta (92%) dicen que actualmente tienen snacks en su casa o departamento y una de cada cinco mujeres describiría sus hábitos de bocadillos como “a menudo” poco saludables.

Los snacks consentidos de las mujeres estadounidenses de entre 21 y 45 años fueron los siguientes: papas, dulces, galletas, frutas/verduras, nueces, palomitas de maíz, galletas, helado y yogur.