Muchas mujeres embarazadas saben intuitivamente que su bebé absorbe sus emociones como una pequeña esponja fetal. Estar triste, enojada, asustada o cansada, todo eso lo percibe tu pequeño en el vientre. Pero, ¿qué siente tu bebé cuando te ríes durante el embarazo? Hay muchas razones para reír a carcajadas siempre que sea posible.
Físicamente, cuando te ríes, tu bebé rebota hacia arriba y hacia abajo sobre una especie de trampolín uterino, informó Family Share. Pero como resultado, hay mucho más alegría de embarazo de lo que piensas. La Dra. Camille Hoffman, proveedora de Medicina Materno-Fetal en el Hospital Saint Joseph en Denver, Colorado, investiga la salud mental prenatal y dice que las madres con un afecto más positivo -menos ansiedad y más alegría- tienen bebés con niveles más bajos de ansiedad y una mejor capacidad de enfrentar el estrés. De hecho, el estrés prenatal excesivo puede incluso dar forma al temperamento de un niño más adelante en la vida, según un estudio en Desarrollo y Psicopatología, y podría hacer que los niños sean más propensos a la depresión.
“Todos tenemos factores de estrés en nuestras vidas, pero la capacidad de recuperación y la capacidad para hacer frente al estrés mejora cuando el estado de ánimo de la madre es mejor durante esos nueve meses cruciales”, explica Hoffman. Una medida de cómo manejas el estrés es la variabilidad de la frecuencia cardíaca o VFC. De acuerdo con Harvard Health, “VFC es simplemente una medida de la variación en el tiempo entre cada latido cardíaco”, que a su vez indica la función y el equilibrio general del sistema nervioso.
Cuando estás estresada, explica Hoffman, tu ritmo cardíaco es rápido e inmutable. Pero cuando te relajas, el latido del corazón es más flexible o variable. Las personas que meditan o tienen prácticas de atención plena tienden a tener una VFC excelente y cuando las personas deprimidas comienzan a sentirse mejor, hay un cambio en sus latidos cardíacos.
A diferencia de las pruebas de cortisol, las pruebas de VFC proporcionan una imagen rápida del bienestar de una mujer embarazada en tiempo real, lo que la convierte en una excelente medida para los investigadores. El grupo de Hoffman usa un dispositivo de biofeedback de variabilidad de la frecuencia cardíaca para las mamás y los bebés, y durante los ultrasonidos, los hallazgos son fascinantes: cuando la madre mira a su bebé en la pantalla, la VFC mejora. O sea, cuando la madre se tranquiliza y se contenta, se vuelve más saludable de inmediato. “Puedes ver ese cambio reflejado inmediatamente en su función del sistema nervioso autónomo”, dice Hoffman.
Debido a que el sistema nervioso de mamá está tan íntimamente relacionado con el de su bebé, tu felicidad y cuando ríes seguido, le hacen bien a ambos. Según March of Dimes, el estrés constante puede incluso aumentar su riesgo de dar a luz prematuramente.
Lo bueno del trabajo que Hoffman y su equipo están haciendo es que no solo están advirtiendo a las madres que eviten sentirse ansiosas, sino que están considerando prácticas de respiración y una aplicación de meditación para embarazadas llamada Expectiva y estas son medidas prácticas que cualquier mujer embarazada puede tomar para sentirse mejor. ¡Así que a reír y a relajarse se ha dicho!
