Hay muchos beneficios que amamantar da a la salud mental, tanto para tu bebé como para ti.

Si bien hay muchos estudios documentados sobre los beneficios de la lactancia para bebés, a menudo no se realizan muchos estudios sobre los beneficios para la madre. La lactancia se considera principalmente como el trabajo exclusivo de la madre para el mejoramiento del niño, pero a la inversa también puede ser cierto. De hecho, la Academia Estadounidense de Pediatría (AAP, por sus siglas en inglés) incluso señala que la lactancia materna mejora el comportamiento y la vinculación de la madre.

La Consultora de Lactancia Certificada por la Junta Internacional (IBCLC) Miranda Bonet, explica  cuáles son los principales beneficios para la salud mental de la lactancia materna en relación con la madre. Resulta que la práctica no es solo por el bien de los bebés.

1 Puede ayudarte a dormir más:
Como resultado, las madres que amamantan obtienen más, no menos horas de sueño, porque sus bebés tienden a dormir y despertar en patrones más predecibles, dice Bonet. Además, los padres que duermen juntos, tienden a levantarse y descansar juntos. El sueño es esencial para una buena salud mental, ya que Harvard observó que los malos hábitos de sueño en realidad pueden aumentar tu riesgo de desarrollar algunas enfermedades mentales.

2 La lactancia materna reduce la inflamación:
Según Bonet, un estudio publicado en el International Breastfeeding Journal cita las citoquinas (un tipo de proteína secretada que afecta las células circundantes) liberadas en los últimos meses del embarazo que ponen a las madres en mayor riesgo de depresión y la lactancia parece mitigar los efectos del citoquinas en el cuerpo materno.

3 Te ayuda a la unión con tu bebé:
Tal como lo señaló la AAP, la prolactina y la oxitocina que se liberan durante el acto de amamantar te ayudan a vincularte con tu bebé, y las hormonas pueden aliviar los síntomas de descontento que a menudo surgen después del parto.

4 Alivia el estrés:
Bonet dice que las mismas propiedades antiinflamatorias que pueden disminuir los efectos de la depresión pueden hacer lo mismo con el estrés, lo que te permite ponerlo en perspectiva. No es una panacea perfecta, pero sin duda es algo.

5 Te hace estar más alerta:
Resulta que una de las hormonas liberadas durante el proceso de lactancia marcan el lado de “luchar o huir” cuando se trata de proteger a tu bebé, incluso más y con mayor eficiencia que el simple acto de la maternidad, señaló Scientific American. Es la hormona de “mamá oso”, básicamente, y es tan fuerte que domina todos los demás instintos cuando se trata de salvar a tu hijo, y el beneficio perdura más allá de la infancia.

Por supuesto, la lactancia materna no es adecuada para todas. Si no estás amamantando, esto no significa que estos beneficios de salud mental no puedan obtenerse de otra manera. Pero si ya lo haces, entonces vaya que tienes beneficios.