No hay duda de que la maternidad es dura en el cuerpo de una mujer. Desde los dolores y molestias del embarazo hasta la experiencia del parto y las diversas tensiones y esguinces que acompañan al cuidado de un niño pequeño, la lucha es muy real. Luego está la lactancia materna, por supuesto, que a veces llega a lastimar a los hombros, el cuello y la columna vertebral. Entonces, ¿cuál es la mejor posición de amamantamiento para una espalda saludable?
El problema, es que demasiadas mamás no prestan suficiente atención a la postura mientras alimentan a sus bebés. Es perfectamente comprensible: cuando comienzas a amamantar por primera vez, la mayoría de las veces estás demasiado preocupada con la idea de cómo enganchar a tu bebé para preocuparte de si la posición en la que te encuentras te lastimará o no.
Esta es una situación donde el viejo dicho “más vale prevenir que lamentar” realmente aplica: si te metes en malos hábitos posturales desde el principio, repetir esos mismos errores una y otra vez a diario es eventualmente va a hacer algo de daño. Así que, por mucho que ocuparte de tu bebé sea tu prioridad número 1, debes asegurarte de que te estás cuidando al mismo tiempo.
“La mejor posición para alimentar se logra cuando la madre se pone cómoda y luego lleva al bebé al pecho”, dice la consultora de lactancia Danielle Downs Spradlin, IBCLC, CLC. “Inclinándose hacia atrás, posiciones donde el bebé es apoyado por el torso de la madre tienden a ser mejores”.
“Cuando el bebé está estable contra el cuerpo de la madre y la gravedad lo empuja contra la madre, hay menos necesidad de usar brazos para sostenerlo. Las madres tienen más probabilidades de tener dolor de espalda cuando sujetan al bebé con la barriga del bebé hacia arriba y inclinación hacia delante”.
Incluso hay un término para este tipo de enfermería: lactancia retrasada (también conocida como “alimentación biológica”). Este estilo de alimentación definitivamente hace honor a su nombre (literal y figuradamente). Sería infinitamente más cómodo que encorvarte sobre tu pequeño tratando de inclinar su cabeza correctamente.
“Cuando se utiliza la lactancia relajada, idealmente cada madre encuentra su mejor posición por ensayo y error”, escribió la consultora de lactancia Nancy Mohrbacher, IBCLC, FILCA, en un artículo para Breastfeeding USA.
“A la luz de estas ideas, creo que ha llegado el momento de dejar de nombrar y enseñar ‘lactancias’ específicas”, continúa Mohrbacher. “De esa manera, las madres ya no perderán el tiempo tratando de duplicar las posiciones de alimentación enseñadas en clases o en libros que pueden no ser adecuados para ellas o, lo que es peor, incluso pueden dificultar el amamantamiento temprano”.
Hay tantos aspectos incómodos de la crianza que no se pueden evitar, ¡pero el dolor de espalda inducido por la lactancia aparentemente no es uno de ellos! Solo recuerda: La relajación es lo mejor para tu espalda.
