Si tienes una relación complicada con la comida, la apariencia de tu cuerpo, cuánto tiempo pasas en el gimnasio o cualquier otra cosa relacionada con esas cosas, no eres la única. Muchas personas luchan con la imagen de su cuerpo. No todas estas personas, por supuesto, tienen un trastorno de alimentación, pero es importante conocer las señales por si tus hijos, familiares o tú pueden estar en riesgo de padecerlo.

No se puede decir si alguien tiene un trastorno de alimentación únicamente al observar cómo se ven. El hecho de que alguien sea delgado o pesado no significa que tenga o no un trastorno alimentario o que sufra trastornos alimentarios, dice el Dr. Alexis Conason, PsyD, psicólogo clínico autorizado y experto en trastornos alimentarios. Y a veces puede ser difícil distinguir entre lo que está bien, lo normal y lo que es una bandera roja más severa.

Conason dice que esto le ocurre más a las mujeres. Así que si ves algo en tu hija, en tus amigas o en ti, mira estos signos de que podría existir un trastorno de alimentación.

1 Siempre estar en una dieta:
Conason dice que no es raro que los trastornos alimenticios comiencen como una dieta. Sin importar cuánto pesas o cómo ves tu cuerpo, si estás a dieta, puede ser potencialmente una señal de desorden alimenticio, especialmente si cuentas calorías de forma obsesiva, eliminas grupos de alimentos completos o tomas medidas más extremas.

2 Estar muy centrada en el peso, las calorías o la alimentación saludable:
“A menudo una persona puede enfocarse demasiado en la nutrición, el peso y las calorías”, dice Channing Marinari, alcance clínico en Behavioral Health of the Palm Beaches. Restringir tu ingesta de calorías, centrarte en un cierto número de la báscula, o temer alimentos que crees que no son saludables, pueden ser indicadores potenciales de que lidias con una alimentación desordenada.

3 Esconder envolturas o restos en la parte inferior de la basura:
“Estos comportamientos pueden comenzar como mecanismos lógicos de afrontamiento”, dijo la Dra. Deborah J. Cohan, PhD, profesora asociada de sociología en la Universidad de Carolina del Sur-Beaufort, que se especializa en temas de imagen corporal, género, y más: “Pero en algún punto, se convierten en un problema que necesita intervención y tratamiento para la salud mental y física”.

4 Recortar grupos de alimentos:
“Las personas que hacen esto, continúan participando en la escuela y el trabajo, incluso con comportamientos de trastornos alimenticios”, dice Laura McLain, PsyD, directora en el Centro Renfrew de Atlanta. “Pueden tener la ilusión de que no tienen un problema, pero finalmente la privación alcanza al cerebro y al cuerpo. Pueden mostrar signos de fatiga, dificultades para concentrarse y ser más irritables o tener dificultades para controlar el estrés en su cuerpo”.

5 Clasificar los alimentos como buenos o malos:
Clasificar alimentos como buenos o malos puede ser otro signo problemático. “Pone a las personas en la posición de sentirse virtuosas cuando comen nutritivamente y avergonzarse [u] odiarse cuando comen de manera no nutritiva”, dice Karen R. Koenig, psicología psicoterapeuta.

Si te preocupan algunas de tus prácticas relacionadas con la comida o si te preocupa alguien más, busca ayuda contactando a un terapeuta calificado o hablando con compasión y apoyo. Los profesionales pueden ayudar en esta lucha y a vivir saludable.