El embarazo trae todo tipo de cambios a tu cuerpo, y desafortunadamente eso puede incluir acidez severa. Es muy común, pero lidiar con los síntomas de acidez estomacal cuando tienes un bebé en no es agradable. Pero al revisar las cosas que los médicos quieren que sepas sobre esta acidez durante el embarazo, puedes hacerte una mejor idea de lo que se trata esta condición, incluidos sus desencadenantes y remedios comunes.
Para empezar, es útil revisar de qué se trata la acidez estomacal. Una irritación del esófago, acidez ocurre cuando el esfínter esofágico inferior (LES), un músculo que generalmente mantiene los contenidos del estómago en su lugar, se abre con demasiada frecuencia o tiene fugas, como se explica en WebMD. Al no sellar adecuadamente, por así decirlo, el LES deja que el ácido del estómago se filtre en el esófago, causando una sensación de ardor. Esta sensación desagradable y a veces dolorosa se conoce como acidez.
Aunque al principio puede parecer una condición sencilla, muchos factores pueden afectar la gravedad y la frecuencia de la acidez estomacal. Y estas son 5 cosas más sobre la condición, así como algunos consejos simples para controlarla durante el embarazo.
1 Algunos alimentos la empeoran:
Esta no es una gran noticia para los amantes del chocolate. Los alimentos como el chocolate y la menta pueden empeorar los síntomas de acidez estomacal, así como cualquier cosa que contenga cafeína, como se señala en WebMD. Evitar estos alimentos, o al menos disfrutarlos con moderación, podría ayudar a disminuir tu acidez.
2 El embarazo en sí mismo puede causar acidez:
Hay una razón por la que la acidez es tan común entre las mujeres embarazadas. Algunos de los cambios físicos que acompañan al embarazo hacen que la acidez estomacal sea más probable. El embarazo produce una hormona conocida como relaxina, que ralentiza la digestión, como señaló Suzanne Trupin, M.D., en Fit Pregnancy. Esto significa que más alimentos permanecen en tu estómago por un período más prolongado, produciendo más ácido estomacal. Agrega un bebé en crecimiento que presiona contra tu estómago y ahí tienes la respuesta.
3 Mantenerte erguida puede calmarte:
Tu cama es probablemente más atractiva que nunca, especialmente justo después de la cena. Pero podría ser mejor permanecer un poco más de pie. “Espere un par de horas después de comer antes de irse a la cama o póngase unas almohadas”, dijo el Dr. Rabin, profesor asociado de obstetricia clínica y ginecología y salud de la mujer en el Colegio de Medicina Albert Einstein, en Parents.
4 Ciertos alimentos pueden aliviar los síntomas:
Comer algunos alimentos puede ayudar a disminuir los síntomas de la acidez estomacal, así que aprovéchalos. “Las verduras, el jengibre (que tiene propiedades antiinflamatorias naturales), los cereales integrales (como avena, arroz y pan) y las grasas saludables pueden ayudar a controlar los síntomas de esta acidez durante el embarazo”, dijo Crystal Karges, M.S., R.D.N., en Eating Well.
5 Comidas más pequeñas pueden ayudar:
Cumplir con tres comidas cuadradas puede no ser lo mejor, en cuanto a la acidez estomacal. Come algunas comidas más pequeñas durante todo el día en su lugar. “Esto ayudará a disminuir la cantidad de ácido en el estómago”, dijo Amanda Selk, obstetra/ginecóloga en el Women’s College Hospital de Toronto, en Today’s Parent.
