Todo el mundo hace del dos, pero a menos que lo discutas con tus hijos o haya algo fuera de lo común, probablemente no hables de la frecuencia con la que vas al baño con regularidad, ni siquiera con tu doctor. Entonces, ¿con qué frecuencia debes defecar? ¿Es una vez al día la frecuencia correcta? ¿Cada pocos días es adecuado? ¿Qué es demasiado y qué no es suficiente?
Como informó Healthline, no hay una frecuencia específica de la frecuencia con la que debes defecar para ser considerada regular y saludable. Lo que más importa es lo que es normal para ti, por lo que prestar atención a tu rutina, tanto como puedas o no, es esencial para ti y tu médico, para saber si todo es normal o no.
Hay un rango completo en términos de lo que normalmente se considera normal cuando se trata de la frecuencia con la que se supone que haces del dos. WebMD informó que tu edad, dieta, cuán activa eres y más pueden influir en la frecuencia con la que haces del número dos, pero que entre tres veces al día o tres veces por semana puede ser potencialmente normal. En una entrevista con Self, el Dr. Felice Schnoll-Sussman, MD, gastroenterólogo y director del Centro Jay Monahan de Salud Gastrointestinal en Weill Cornell Medicine, dijo que:
“Si te das cuenta de que vas más de tres veces al día o menos de al menos tres veces por semana, eso podría indicar que las cosas no son del todo normales. Si vas muchas veces al día, o casi no lo suficiente, hablar con tu médico puede ayudarte a determinar si hay algo que deba hacerse”. Llevar una dieta saludable, beber mucha agua y ejercitarte todos los días puede ayudarte a mantenerte regular si te preocupa no ir lo suficiente.
Prestar atención a cómo cambian tus deposiciones puede darte idea si hay algo potencialmente malo o no. Pero si notas que tus hábitos al hacer del dos cambian cuando estás en tu periodo, eso no necesariamente significa que haya algo mal. Un artículo de 2015 publicado en Gastroenterology Report señaló que los niveles de prostaglandina son más altos cuando estás en tu período, lo que afecta tus movimientos intestinales. Si tu defecación no parece volver a lo normal para ti al concluir tu período, eso podría ser un indicador de que vale la pena mencionar con tu médico.
Si realizaste un cambio en tu rutina diaria últimamente, esa también podría ser la razón por la cual tus hábitos de defecación han cambiado. El artículo antes mencionado de Self señaló que cambiar hábitos de sueño, de ejercicio, café y más tendrían un impacto sobre cuándo y cómo cagas.
Aguantarte en lugar de ir cuando debes puede empeorar las cosas, así que evita hacerlo si puedes. Un estudio de 1998 publicado en Hepatogastroenterology encontró que las mujeres que evitan defecar durante el día experimentan complicaciones, como hemorroides y estreñimiento.
Si no estás tan preocupada por tu rutina general de baño, probablemente no tengas nada de qué preocuparte. Prestar atención a los cambios drásticos cuando se producen o hablar con tu médico si está angustiada por lo que sucede, es suficiente para estar bien.
