Aunque es probable que hayas tenido algunos sueños bastante memorables en tu vida, probablemente no recuerdes todos los detalles de cada sueño cuando te levantas por la mañana. Y aunque es normal y natural que la mayoría de tus sueños se desvanezcan relativamente rápido después de que te despiertas, si parece que nunca recuerdas tus sueños, eso podría significar que algo más sucede… y tiene que ver con tu salud.
Hay cientos de factores que pueden hacer que sea aún más difícil para las personas recordar los sueños mucho después de despertarse. El hecho de que no puedas volver a contar un sueño específico no significa que algo esté mal, pero hay algunas implicaciones de salud asociadas con sueños no recordados. Y aunque todavía hay muchas cosas que los expertos desconocen con certeza sobre los sueños, algunos investigadores creen que soñar es una parte esencial del sueño que es un factor importante en tu salud en general. Y si nunca puedes recordar tus sueños por la mañana, hay algunas cosas que podrían significar.
1 Tomas ciertos medicamentos:
Sueñas durante el sueño de movimiento ocular rápido (o REM). VeryWell Mind informó que es posible que los medicamentos que estás tomando limiten la cantidad de sueño REM que experimentas cada noche, lo que hace que soñar sea más difícil. Tomar antidepresivos, por ejemplo, puede significar que obtienes menos sueño REM.
2 Seguro no tienes ansiedad o depresión:
Despertarte mientras sueñas puede hacer que sea más probable que recuerdes esos sueños. En una entrevista con Everyday Health, la Dra. Shelby Harris, PsyD, psicóloga clínica autorizada, dijo que aquellos que lidian con ansiedad o depresión pueden recordar mejor los sueños y sugirieron que esto podría ser porque despiertan más por la noche.
3 Podrías tener un mayor riesgo de desarrollar TEPT después de una situación estresante:
Un estudio de 2017 publicado en la revista Journal of Neuroscience descubrió que si no duermes lo suficiente antes de que ocurra algo estresante o traumático, podrías tener un mayor riesgo de desarrollar PTSD. Se necesita más investigación sobre esto, pero podría significar que si obtienes suficiente sueño REM, las diferentes partes de tu cerebro trabajan juntas para ayudarte a ser más resistente cuando se trata de un trauma.
4 Lidias con la apnea del sueño:
Si tienes apnea del sueño, puedes tener dificultades para recordar tus sueños al despertarte por la mañana. El artículo antes mencionado de VeryWell Mind señaló que la apnea del sueño puede causar interrupciones en el sueño REM, por lo que es más o menos difícil recordar tus sueños. La apnea del sueño puede ser una afección muy grave, por lo que un médico debe abordarla para ayudarte a mantenerte a salvo y a tener una mejor noche de sueño.
5 Duermes toda la noche sin despertar:
Si generalmente duermes toda la noche sin despertar, esa también podría ser la razón de por qué no recuerdas muchos de tus sueños por la mañana. Live Science informó que un estudio publicado en Frontiers in Psychology descubrió que aquellos que se despiertan varias veces durante la noche son más propensos a recordar sueños, lo cual tiene sentido. Aún así, se necesita más investigación para entender por qué algunas personas pueden recordar más que otras.
