Según un nuevo estudio, los suplementos de omega-3 pueden mejorar el comportamiento de los niños, con niveles reducidos de agresión observados entre los participantes del estudio.

Los investigadores examinaron los efectos de los suplementos de omega-3 en el comportamiento externalizado de los niños en un estudio publicado en la revista Aggressive Behavior. Tomando nota de estudios previos que muestran que las mejoras en el comportamiento de un niño tienen un impacto positivo en el comportamiento del cuidador, los científicos esencialmente querían ver si los suplementos de omega-3 pueden resultar en que los niños tengan una menor incidencia de violencia o maltrato como resultado .

Los investigadores dieron un jugo de fruta con suplementos de omega-3 a un grupo de niños y un placebo de jugo de fruta a otro. Los niños, padres y cuidadores, y el personal de investigación estaban cegados a los niños que recibían el placebo.

Los resultados mostraron que los niños que tomaron dichos suplementos no solo tuvieron menor agresión y mejor comportamiento, sino que esos efectos tendieron a alentar menos peleas y disputas entre los adultos que los cuidaban. En otras palabras: niños más felices, familia más feliz.

Los ácidos grasos omega-3 son cruciales para una dieta saludable, con una variedad de funciones, desde la energía hasta la reparación de las células, según los CDC. Asociados desde hace tiempo con la salud del corazón, son suplementos dietéticos populares.

Sin embargo, comer aceite de pescado no es una idea para adultos que agrade, y mucho menos a un niño, por lo que hay muchas otras maneras de introducir más omega-3 en la dieta de un niño. Eat Right sugiere algunos de los siguientes alimentos, por ser ricos en grasas omega-3: salmón, sardinas, atún fresco, trucha, camarón, carne de res, semillas de lino, nueces y semillas de chia.

Puede ser complicado lograr que algunos niños disfruten de los peces, pero las semillas de lino, las nueces y las semillas de chía se pueden usar en recetas para hornear. Eat Right también señala que los huevos, los jugos, la leche y el yogurt suelen estar fortificados con grasas omega-3.

“Esta es una prometedora línea de investigación porque se piensa que los ácidos grasos omega-3 mejoran la salud del cerebro en niños y adultos. Hay más que aprender sobre los beneficios, pero si podemos mejorar la salud y el comportamiento cerebral de las personas en el proceso, eso es realmente una gran ventaja “, dijo Jill Portnoy, profesora asistente en la Facultad de Criminología y Estudios de Justicia de UMass Lowell.

Puede parecer extraño que este estudio haya sido dirigido por una profesora de crimonología, pero en realidad está relacionado con conversaciones más amplias sobre la prevención del delito. Ya que ayuda a resaltar cómo los alimentos y la nutrición pueden darle forma a tu crecimiento.

“La biología y el entorno social interactúan de formas complejas que estamos empezando a descubrir”, dijo Portnoy en el comunicado de prensa. “Antes de que podamos diseñar intervenciones efectivas, tenemos que investigar para comprender qué sucede”.

Afortunadamente, este estudio ayudará a que más personas entiendan la importancia de la intervención nutricional. El acceso a los alimentos es una lucha para muchas familias y una investigación como esta destaca por qué es tan importante que los niños coman bien.