Esta semana la Organización Mundial de la Salud (OMS) emitió una nueva recomendación para los padres de menores de 5 años, quienes no deberían pasar tanto tiempo frente al televisor o cualquier pantalla, así mismo en carritos y asientos.
Afirman que es mucho más gratificante jugar activamente y dormir, ya que el estar sentados repercute en su sistema.
“Lograr la salud para todos significa hacer lo mejor para la salud desde el inicio de la vida de las personas. La primera infancia es un período de rápido desarrollo y una época en la que los modos de vida familiar pueden adaptarse para mejorar la salud”, declaró el Dr. Tedros Adhanom Ghebreyesus, Director General de la OMS.
Expertos de la OMS evaluaron los efectos de los niños menores de 5 años que pasan la mayor parte del tiempo sentados y mirando las pantallas, observaron las ventajas que un menor tiene cuando aumentan su actividad física.
“Aumentar la actividad física, reducir el sedentarismo y garantizar un sueño de calidad para los niños pequeños mejorará su salud física y mental y su bienestar, y ayudará a prevenir la obesidad infantil y las enfermedades asociadas a ella en etapas posteriores de la vida”, afirma la Doctora Fiona Bull, directora del programa dela OMS de vigilancia y prevención poblacionales de enfermedades no transmisibles.
Recomendaciones para los lactantes:
- Estar activos de diferentes formas, un juego interactivo y boca abajo podría ayudar a activarlos. Al menos 30 minutos en esta posición repartidos durante todo el día sería lo ideal.
- No deben permanecer sentados más de una hora seguida, se recomienda no ponerlos frente a una pantalla. Es recomendable leerles.
- Deben dormir de 14 a 17 horas, sí tienen de 0 a 3 meses de edad, ó 12 a 16 horas a partir de los 4 meses de edad.
Recomendaciones para niños de 1 a 2 años:
- Pasar 180 minutos haciendo actividad física de cualquier intensidad.
- Tampoco es recomendable que permanezcan más de una hora seguida de manera erguida. Así mismo es recomendable realizar actividad física y no frente a una pantalla. En caso de hacerlo, se recomienda a los padres iniciar a los 2 años y no pasar más de una hora frente al aparato.
- Deben dormir de 11 a 14 horas, con siestas incluidas.
Recomendaciones para niños de 3 a 4 años:
- La actividad física debe durar más de 180 minutos y 60 minutos más de actividad física elevada.
- El tiempo frente a una pantalla tampoco debe exceder la hora, es recomendable no pasar el día mirando televisión o en una tablet.
- Deberán dormir al menos de 10 a 13 horas, así como su horario de siesta.
En todas las recomendaciones resaltan que los padres deben leerle cuentos a los pequeños, con el fin de ejercitar la creatividad del infante.
