En los últimos años la lactancia materna ha tomado importancia en el mundo de los bebés y mamás, sin embargo, pocas mamás primerizas realizan ejercicio durante esta etapa del embarazo, debido a que suelen sentirse fatigadas.
Sin embargo, realizar ejercicio ayudará a combatir molestias en la espalda, la hinchazón y en muchos casos el insomnio, además de ayudar a la producción de leche.
Recientemente se dio a conocer un estudio del Centro Médico Werner en la Universidad Estatal Ohio y el Colegio de Medicina, el cual fue publicado en Nature Metabolism, donde encontraron que hacer ejercicio durante el embarazo tienen grandes beneficios en la leche materna.
Lo anterior debido a que fueron estudiados ratones nacidos de hembras sedentarias y los alimentaron con leche de madres que habían tenido actividad durante la gestación, ante esto confirmaron los beneficios que las madres transmitían a las crías a través de la leche materna.
Este estudio fue retomado por Web Consultas y en este se dio seguimiento a 150 mujeres durante el embarazo y el posparto, y se emplearon rastreadores de actividad para conocer a aquellas mujeres que habían caminado más o habían tenido actividad. Esta parte del grupo de mujeres con actividad habían tenido un incremento de la cantidad de un compuesto conocido como oligosacárido 3SL, el cual es benéfico para la leche materna.
No es necesario realizar actividades físicas como yoga, caminatas etc., basta con que la madre camine durante 30 minutos para incrementar este compuesto.
Por supuesto, siempre es necesario estar asesorada por su médico de cabecera debido a que puede ser que en casos aislados sea imposible siquiera caminar, por el grado de gravedad del embarazo.
Se cree que las fórmulas próximamente tendrán el oligosacárido 3SL en sus componentes, sin embargo, lo ideal es que los niños se alimenten de leche materna.
